Chứng suy nhược cơ thể có thể được cải thiện thông qua chế độ dinh dưỡng. Trong đó, một số thức uống có thể mang đến tác dụng hữu ích, giúp người bệnh hồi phục sức khỏe. Vậy bị suy nhược cơ thể nên uống gì, kiêng uống gì?
Do bị stress và căng thẳng kéo dài
Mệt mỏi là một trong những biểu hiện của tình trạng stress và căng thẳng kéo dài. Nếu không khắc phục kịp thời tình trạng này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng hơn như mất tập trung, bất an, suy kiệt hoặc thậm chí là trầm cảm.
Khái quát tình trạng suy nhược cơ thể là gì?
Để giải đáp thắc mắc cơ thể suy nhược nên uống gì hay suy nhược cơ thể nên uống gì, chúng ta cần biết một số thông tin sơ lược về chứng suy nhược cơ thể. Suy nhược cơ thể là một tình trạng rối loạn phức tạp, đặc trưng là triệu chứng mệt mỏi toàn thân. Tùy mức độ, người bệnh suy nhược cơ thể thường cảm thấy kiệt sức ngay cả khi đã nghỉ ngơi và tình trạng suy nhược thường kéo dài liên tục trong thời gian dài.
Chứng suy nhược cơ thể là “hồi chuông” báo động tình trạng sức khỏe của người bệnh đang giảm sút một cách nghiêm trọng. Lúc này, cơ thể không còn khả năng tự điều chỉnh, phục hồi tự nhiên.
Bất kỳ ai cũng có thể bị suy nhược cơ thể. Những người trong độ tuổi từ 40 – 50 tuổi, đặc biệt là nữ giới có nguy cơ bị suy nhược cơ thể cao hơn.
Trước vấn đề suy nhược cơ thể, việc đầu tiên cần làm là xác định nguyên do dẫn đến chứng bệnh này. Can thiệp vào đúng căn nguyên là phương pháp hiệu quả và bền vững nhất để cải thiện tình trạng sức khỏe. Song hành với việc chữa trị căn nguyên bệnh theo bác sĩ, người bệnh cần quan tâm đến vấn đề cơ thể suy nhược mệt mỏi nên uống gì, ăn gì, cung cấp những dưỡng chất nào, sinh hoạt, nghỉ ngơi ra sao để đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe.
Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học
Chế độ sinh hoạt thường ngày ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Chế độ sinh hoạt không khoa học như thức khuya, hút thuốc, uống rượu bia, ít vận động,… là nguyên nhân gây nên tình trạng mệt mỏi cơ thể.
Những loại sữa tốt cho người suy nhược cơ thể
Bạn có thể tham khảo một số loại sữa công thức phù hợp với người bị suy nhược cơ thể theo tư vấn của bác sĩ. Các loại sữa gợi ý dưới đây là theo thông tin từ nhà sản xuất.
Lưu ý: Bài viết chỉ cung cấp thông tin mang tính tham khảo, không có ý nghĩa giới thiệu sản phẩm.
Do chế độ dinh dưỡng thiếu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta lơ là đi nhiều thứ, trong đó có cả việc không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Việc ăn uống qua loa, bỏ bữa chính là những thói quen xấu khiến cơ thể không đủ dưỡng chất để tạo ra năng lượng dẫn đến tình trạng mệt mỏi và kiệt sức.
loại thức uống cần kiêng khi cơ thể suy nhược
Chúng ta đã biết bị suy nhược cơ thể nên uống gì, vậy người bệnh suy nhược cơ thể nên kiêng dùng loại thức uống nào để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe? Khi phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu của tình trạng suy nhược cơ thể, bạn nên tránh/hạn chế dùng những loại thức uống dưới đây:
Các loại nước ép trái cây, rau củ
Suy nhược cơ thể nên uống gì? Người bị suy nhược cơ thể có thể dùng nước ép trái cây, rau củ để cải thiện sức khỏe. Những loại nước ép thường được khuyến nghị dùng bao gồm nước ép kiwi, ổi, bưởi, táo, cam… Các loại nước ép này cung cấp cho người bị suy nhược cơ thể nhiều vitamin C, giúp nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn, tăng cường hoạt động chống oxy hóa của cơ thể. Vitamin C còn thúc đẩy cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng nhanh chóng và hiệu quả hơn, nâng cao sức khỏe tổng thể, hạn chế tình trạng suy nhược cơ thể.
Lượng dùng nước ép phù hợp còn tùy vào từng loại trái cây, rau củ. Nhưng nhìn chung, bạn có thể uống 1 – 3 cốc nhỏ mỗi ngày và nên uống sau khi ăn khoảng 30 – 45 phút để giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất một cách tối ưu.
Lưu ý, người bị viêm loét dạ dày – tá tràng không phải là đối tượng phù hợp để dùng nước ép trái cây, rau củ. Vì những đối tượng này có nguy cơ bị đau dạ dày, viêm loét nghiêm trọng hơn do axit dịch vị gia tăng khi dùng nước ép. Người bị bệnh đái tháo đường cũng nên hạn chế dùng nước ép do hàm lượng đường có trong những loại trái cây, rau củ có thể khiến đường huyết gia tăng, làm giảm hiệu quả chữa trị.
Nước hỗ trợ hoạt động chuyển hóa của cơ thể diễn ra thuận lợi, hiệu quả hơn cũng như góp phần làm giảm tình trạng căng thẳng. Đặc biệt, nước khoáng chứa nhiều khoáng chất quan trọng như natri, magie, canxi… cần thiết trong chế độ dinh dưỡng, hữu ích cho người bị suy nhược cơ thể. Người mắc bệnh suy nhược cơ thể nên uống đủ nước, dùng trung bình 1,5 – 2 lít nước/ngày.
Lưu ý, bạn không nên dùng nhiều nước khoáng trong bữa ăn vì có thể dẫn đến tình trạng tức bụng, đau dạ dày, đau bụng. Bạn không nên uống nước khoáng trước lúc ngủ vì có thể gây hại cho thận. Việc dùng nước khoáng để nấu ăn hoặc đun nước khoáng nhiều lần không được khuyến khích. Vì lượng khoáng chất trong nước khoáng dễ tạo ra cặn ở điều kiện nhiệt độ cao, không tốt cho sức khỏe người dùng.
Một số nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi
Để trả lời cho câu hỏi mệt trong người nên uống gì, chúng ta cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để tìm ra phương pháp hồi phục cơ thể phù hợp. Coway Vina đã tổng hợp một số nguyên nhân thường gặp khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi như:
Người bị suy nhược cơ thể nên uống thuốc gì tốt?
Người bệnh suy nhược cơ thể nên đến cơ sở y tế thăm khám, thông qua tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn, bác sĩ có thể chỉ định điều trị, cho sử dụng những loại thuốc phù hợp, nếu có. Người bệnh không nên tự ý mua và sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ để tránh làm tổn hại đến sức khỏe.
Khoa Nội Tổng hợp, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là địa chỉ thăm khám, điều trị chứng suy nhược cơ thể cũng như nhiều bệnh lý nội khoa khác được nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn. Với đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, luôn tận tâm, hệ thống máy móc hiện đại… Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh mang đến cho người bệnh trải nghiệm dịch vụ khám chữa bệnh chất lượng, an toàn, chuyên nghiệp.
Người bị suy nhược cơ thể có nên truyền nước hay không?
Bên cạnh câu hỏi suy nhược cơ thể nên uống gì, nhiều người bệnh cũng thắc mắc người bị suy nhược cơ thể có nên truyền nước không. Việc truyền nước hay truyền dịch chỉ nên được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ sau khi tiến hành thăm khám, tư vấn kỹ lưỡng để mang đến lợi ích tối ưu, tránh gặp sự cố ngoài ý muốn. Truyền nước không phải là việc làm mà bất kỳ ai cũng có thể tự ý thực hiện.
Thông thường, việc truyền dịch vào tĩnh mạch được ứng dụng trong các trường hợp cấp cứu khi cơ thể bị thiếu hụt một lượng dịch lớn không thể bù vào đầy đủ thông qua đường ăn uống, ví dụ như: sốt cao, mất máu cấp tính, tiêu chảy mất nước nghiêm trọng… Trong khi đa phần những người bệnh bị suy nhược cơ thể vẫn tỉnh táo và có thể ăn uống như bình thường. Lúc này, việc truyền nước là không cần thiết vì người bệnh vẫn có thể bù nước, dưỡng chất, năng lượng để phục hồi sức khỏe thông qua đường ăn uống.
Ở những trường hợp bị suy nhược cơ thể mức độ nặng, người bệnh không thể tự ăn uống, bác sĩ có thể chỉ định cho ăn qua sonde dạ dày hoặc tiến hành truyền dịch để cung cấp thêm năng lượng, góp phần điều trị bệnh.
Để đặt lịch thăm khám, điều trị bệnh tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách vui lòng liên hệ:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Bài viết này đã phần nào giải đáp thắc mắc suy nhược cơ thể nên uống gì hay cơ thể suy nhược nên uống gì. Nếu tình trạng suy nhược cơ thể diễn tiến nặng, kéo dài, người bệnh nên đến cơ sở y tế thăm khám sớm.
Theo UBND quận Hai Bà Trưng, hiện trên địa bàn quận có 2.151 liệt sỹ và thân nhân các liệt sỹ, 1.341 thương binh, bệnh binh, và 360 người tham gia kháng chiến bị nhiễm chất độc da cam Dioxin. Thể hiện đạo lý "Uống nước nhớ nguồn," Đảng bộ, chính quyền và Nhân dân quận Hai Bà Trưng luôn quan tâm chăm lo đời sống của các gia đình liệt sỹ, thương binh, bệnh binh, và người có công với cách mạng. Những chương trình an sinh xã hội được triển khai đều đặn, hướng tới hỗ trợ trực tiếp cho các đối tượng chính sách, đảm bảo việc chi trả trợ cấp hàng tháng đúng đối tượng, đầy đủ và kịp thời.
Hằng năm, quận tổ chức cấp phát thẻ bảo hiểm y tế cho các đối tượng chính sách một cách chu đáo, đồng thời đã tổ chức cho 410 người có công đi điều dưỡng tại các trung tâm của thành phố. Trong năm 2024, nhiều hoạt động "Đền ơn đáp nghĩa" đã được triển khai, như thăm hỏi và tặng quà cho người có công với cách mạng nhân dịp Tết Giáp Thìn, với tổng số tiền trên 14 tỷ đồng. Quận đã xây dựng và sửa chữa nhà ở cho 9 hộ gia đình có công với cách mạng với tổng kinh phí gần 600 triệu đồng, và huy động được trên 1,3 tỷ đồng từ các nguồn lực xã hội hóa để đóng góp cho Quỹ "Đền ơn đáp nghĩa."
Ngoài ra, quận đã tổ chức gặp mặt và tri ân 447 gia đình thương bệnh binh, gia đình liệt sỹ tiêu biểu, với tổng kinh phí 441 triệu đồng. Các phòng, ban, ngành của quận cũng nhận phụng dưỡng 8 vợ liệt sỹ cô đơn trên địa bàn với kinh phí 6 triệu đồng/người/năm. Quỹ "Đền ơn đáp nghĩa" của quận cũng đã được trích ra 30 triệu đồng để hỗ trợ 20 thương bệnh binh và người bị nhiễm chất độc hóa học tại huyện Điện Biên Đông, tỉnh Điện Biên. Bên cạnh đó, hơn 4.000 người có công với cách mạng đã được khám bệnh, cấp thuốc miễn phí và chăm sóc sức khỏe.
Đặc biệt, trong tháng 6-2024, quận đã tổ chức hai đoàn đại biểu thăm viếng, dâng hương tại Nghĩa trang Liệt sĩ Quốc gia Trường Sơn, Nghĩa trang Đường 9, Thành cổ Quảng Trị, Ngã ba Đồng Lộc và các nghĩa trang liệt sĩ tỉnh Điện Biên.
Phát biểu tại chương trình, đồng chí Nguyễn Thị Thu Hiền, Ủy viên Ban Thường vụ Quận ủy, Phó Chủ tịch UBND quận Hai Bà Trưng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp tục thực hiện tốt các chính sách ưu đãi đối với người có công với cách mạng.
Đồng chí Phó Chủ tịch UBND quận đề nghị các cấp ủy đảng, phòng ban, ngành, phường và cơ quan đơn vị trên địa bàn quận cần quan tâm hơn nữa tới công tác giáo dục, đào tạo, dạy nghề và tạo việc làm cho những người có công và con em họ, đồng thời hỗ trợ thiết thực về vật chất và tinh thần cho các gia đình chính sách, đặc biệt là những gia đình còn nhiều khó khăn trong cuộc sống.
“Cần phát động sâu rộng hơn nữa phong trào "Đền ơn đáp nghĩa", toàn dân chăm sóc người có công với cách mạng, giúp gia đình họ yên ổn về vật chất, vui vẻ về tinh thần và tham gia các hoạt động có ích cho xã hội. Thường xuyên nâng cao truyền thống yêu nước và đạo nghĩa "Uống nước nhớ nguồn" trong các tầng lớp Nhân dân và thế hệ trẻ, làm cho mọi người nhận thức sâu sắc, trân trọng công lao to lớn của các anh hùng liệt sỹ và những người có công với Tổ quốc, biến nhận thức và tình cảm tốt đẹp đó thành hành động thiết thực” - đồng chí Nguyễn Thị Thu Hiền khẳng định.
Tại lễ kỷ niệm, lãnh đạo Sở Lao động - Thương binh và Xã hội thành phố Hà Nội và lãnh đạo quận Hai Bà Trưng đã trao tặng quà của quận cho 18 người có công tại 18 phường, đại diện cho 439 người có công với cách mạng trên toàn quận được nhận quà nhân dịp này, với mỗi suất quà trị giá 1 triệu đồng. Đồng thời, UBND quận đã trao Giấy khen cho 30 tập thể xuất sắc và 21 cá nhân tiêu biểu có thành tích trong thực hiện chính sách đối với người có công.
Theo UBND quận Hai Bà Trưng, hiện trên địa bàn quận có 2.151 liệt sỹ và thân nhân các liệt sỹ, 1.341 thương binh, bệnh binh, và 360 người tham gia kháng chiến bị nhiễm chất độc da cam Dioxin. Thể hiện đạo lý "Uống nước nhớ nguồn," Đảng bộ, chính quyền và Nhân dân quận Hai Bà Trưng luôn quan tâm chăm lo đời sống của các gia đình liệt sỹ, thương binh, bệnh binh, và người có công với cách mạng. Những chương trình an sinh xã hội được triển khai đều đặn, hướng tới hỗ trợ trực tiếp cho các đối tượng chính sách, đảm bảo việc chi trả trợ cấp hàng tháng đúng đối tượng, đầy đủ và kịp thời.
Hằng năm, quận tổ chức cấp phát thẻ bảo hiểm y tế cho các đối tượng chính sách một cách chu đáo, đồng thời đã tổ chức cho 410 người có công đi điều dưỡng tại các trung tâm của thành phố. Trong năm 2024, nhiều hoạt động "Đền ơn đáp nghĩa" đã được triển khai, như thăm hỏi và tặng quà cho người có công với cách mạng nhân dịp Tết Giáp Thìn, với tổng số tiền trên 14 tỷ đồng. Quận đã xây dựng và sửa chữa nhà ở cho 9 hộ gia đình có công với cách mạng với tổng kinh phí gần 600 triệu đồng, và huy động được trên 1,3 tỷ đồng từ các nguồn lực xã hội hóa để đóng góp cho Quỹ "Đền ơn đáp nghĩa."
Ngoài ra, quận đã tổ chức gặp mặt và tri ân 447 gia đình thương bệnh binh, gia đình liệt sỹ tiêu biểu, với tổng kinh phí 441 triệu đồng. Các phòng, ban, ngành của quận cũng nhận phụng dưỡng 8 vợ liệt sỹ cô đơn trên địa bàn với kinh phí 6 triệu đồng/người/năm. Quỹ "Đền ơn đáp nghĩa" của quận cũng đã được trích ra 30 triệu đồng để hỗ trợ 20 thương bệnh binh và người bị nhiễm chất độc hóa học tại huyện Điện Biên Đông, tỉnh Điện Biên. Bên cạnh đó, hơn 4.000 người có công với cách mạng đã được khám bệnh, cấp thuốc miễn phí và chăm sóc sức khỏe.
Đặc biệt, trong tháng 6-2024, quận đã tổ chức hai đoàn đại biểu thăm viếng, dâng hương tại Nghĩa trang Liệt sĩ Quốc gia Trường Sơn, Nghĩa trang Đường 9, Thành cổ Quảng Trị, Ngã ba Đồng Lộc và các nghĩa trang liệt sĩ tỉnh Điện Biên.
Phát biểu tại chương trình, đồng chí Nguyễn Thị Thu Hiền, Ủy viên Ban Thường vụ Quận ủy, Phó Chủ tịch UBND quận Hai Bà Trưng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp tục thực hiện tốt các chính sách ưu đãi đối với người có công với cách mạng.
Đồng chí Phó Chủ tịch UBND quận đề nghị các cấp ủy đảng, phòng ban, ngành, phường và cơ quan đơn vị trên địa bàn quận cần quan tâm hơn nữa tới công tác giáo dục, đào tạo, dạy nghề và tạo việc làm cho những người có công và con em họ, đồng thời hỗ trợ thiết thực về vật chất và tinh thần cho các gia đình chính sách, đặc biệt là những gia đình còn nhiều khó khăn trong cuộc sống.
“Cần phát động sâu rộng hơn nữa phong trào "Đền ơn đáp nghĩa", toàn dân chăm sóc người có công với cách mạng, giúp gia đình họ yên ổn về vật chất, vui vẻ về tinh thần và tham gia các hoạt động có ích cho xã hội. Thường xuyên nâng cao truyền thống yêu nước và đạo nghĩa "Uống nước nhớ nguồn" trong các tầng lớp Nhân dân và thế hệ trẻ, làm cho mọi người nhận thức sâu sắc, trân trọng công lao to lớn của các anh hùng liệt sỹ và những người có công với Tổ quốc, biến nhận thức và tình cảm tốt đẹp đó thành hành động thiết thực” - đồng chí Nguyễn Thị Thu Hiền khẳng định.
Tại lễ kỷ niệm, lãnh đạo Sở Lao động - Thương binh và Xã hội thành phố Hà Nội và lãnh đạo quận Hai Bà Trưng đã trao tặng quà của quận cho 18 người có công tại 18 phường, đại diện cho 439 người có công với cách mạng trên toàn quận được nhận quà nhân dịp này, với mỗi suất quà trị giá 1 triệu đồng. Đồng thời, UBND quận đã trao Giấy khen cho 30 tập thể xuất sắc và 21 cá nhân tiêu biểu có thành tích trong thực hiện chính sách đối với người có công.
Mệt trong người nên uống gì là câu hỏi mà rất nhiều người đang băn khoăn. Khi bạn phải làm việc vất vả kết hợp với thời tiết nóng bức khó chịu sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và tiêu hao năng lượng. Những lúc như vậy bạn nên uống gì để hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh chóng? Cùng Coway Vina tìm hiểu về những loại thức uống này qua bài viết nhé!
